czy moge

****a nie moge znaleźć tematu "koksiarskie życie" czy jakoś tak,każdy tam wklejał co w******la,pomożecie?

[...] z taką pewnością, że się zmienił itp itd, a potem w ringu to samo co zawsze... Ta ostatnia walka naprawdę nie jest dobrym prognostykiem- Shields był po niej wściekły. Oczywiście, jest wytłumaczenie, że Szpilka zawalczył tak, bo przeciwnik mniejszego kalibru. Niemniej to świadczy tylko o tym, że sprowokowanie Wildera nic mu nie da. Mam na [...]

[...] i logiczne. TV to nie instytucja charytatywna. Rownie dobrze mogą płakusiać o transmisję na żywo fani futbolu amerykańskiego itp. "Czy widziales gale kiedy Pawel walczyl w tv, przeciez to tez polak? Zapewniam Cie, ze ludzie, ktorzy zaczynali interesowac sie tym sportem, wlasnie od gali kiedy poraz pierwszy walczyl nasz Judoka ,z checia [...]

Czytalem ten post wyzej , ale nie znalazlem w nim odpopowiedzi na to co mnie dreczy.... co do sparingow to jak mam takoey to bywa tak : jak znam przeciwnika to spoko moge sie bic , ale jak przyjda jacys goscie do nas i jak trafiam na sparing z takim to wtedy mnie blokuje , nie wiem czy go bic czy co .. przewaznie sie zaslaniam.. i jak juz mnie [...]

witaj neistety musisz dokładnie powiedzieć co się przytrafiło - innej rady nima na pocieszenie moge ci powiedzieć ze juz nei takie rzeczy lekarze naprawiali w poznaniu 1 koleś przyszedł z butelką w dupie - od cacacoli - ładnie na zdjeciu widać , inny starszy pan bawił sie wibratorem i mu go do dupy wessało - chirurdzy wyciągneli i wyrzucili - a [...]

czegos tutaj nie rozumiem.... obliczyłem sobie to wszystko: B: 210g białka , 840 kcal W: 63g , 252 kcal T: 131g , 1180 kcal ok... ale jeżeli patrzę na tabelę: http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=239 to wg. niej chleb ma 52,1 g, węglowodanów (poprawcie mnie jak coś źle rozumiem) a mi samemu wychodzi że mogę 63g pochłonąć i [...]

Śniadanie 4 jajka Owsianka na mleku(oczywiście + orzechy,migdały,rodzynki,otręby pszenne,pestki dyni) ciut oliwy Drugie śniadanie w szkole. 4 jajka 3-4 kromki+szynka z indyka oczywiście(jakieś schabowe do chleba są też) Przed treningowy. Ryż brown Jakieś mięsko spore ilości ciut oliwy Po treningowy. Ryż biały/kasza/itd Mięcho 5 Posiłek. Makaron [...]

z tego co widzialem to gainer ma w sobie bialko srednio 25g~ na porcje wlasnei mniej wiecej tyle ile mi brakuje, wiec czemu nie uzupelnie? Co to tluszczy to moge sie zgodzic sprobuje cos dodac ale z bialkiem czy z tluszczami raczej nic wiecej nie moge dodac aa diete ustawilem w miare swoich kosztow bo z szlachty nie jeste

[...] rozpisywał ja nie moge tutaj za dużo smolić bo jeszcze sie w****i** na mnie :D a musze miec z Toba dobre układy:D - sylwetke juz oceniałem w innym temacie. Reszta: - hmm czy próbował ktoś treningów Wodyna ? Skoro nie to czemu twierdzicie ze chłopak nie ma wiedzy? Z wielkimi artystami bardzo dawnych lat było tak , ze ich nie doceniali , bo [...]

Mietki nie czytaj chyba ze chcesz dolaczyc do SPAMU: -ludzi zmieniajacych moje cele treningowe, -diete+ cele , -negujacych genetyke , -oceniajachych charakter zamiast fotek , -doradzajacych w sprawach intymnych , -nie oceniam czy nieuprzejmych czy "łojcofskich" -majacych wpier@#$% PSprosze zauwazyc ze nie wspomnialem o tych [...]

Ze względu na kolana, czy dlaczego tylko 2 w tygodniu? Mogę prosić jakiś link do tabaty? Pozdrawiam i powodzenia na najbliższe 2 dni...

Do J.Kesler - Wydaje mi sie ze nasza sytuacja jest nieco inna a Twoja na pewno jest ciezsza. Lekarz pytal mnie czy mam problemy z chodzeniem, czy np noga nie dretwieje,stopa itp ale u mnie nie ma takich objawow. Chodzic moge normalnie a jedynie przy skretach i schylaniu odczuwam denerwujace lekkie uklucie w okolicy odcinka krzyzowego po lewej [...]

[...] Zaufalem temu kalkulatorowi ale juz tniemy ww. Moge obrac takie rozłożenie: 2,5 / 1 / 2 bądz 2,2 ? Czy moze jeszcze bardziej obciac te wegle ? Co do snadania wystarczy dorzucic jajek czy poprostu zmienic calkowicie jego sklad, choc osobiscie wolalbym cos podobnego zostawic, no ew. jajecznice bede trzaskał Rozumiem ze nie wylewac oleju [...]

Jeszcze 2 pytania Czy wafle ryżowe będą dobre jako przekąska do szkoły? I czy przy moich wymiarach mogę sobie pozwolić na chudą wieprzowinę ?

Czy wafle ryżowe będą dobre jako przekąska do szkoły? NIE I czy przy moich wymiarach mogę sobie pozwolić na chudą wieprzowinę ? KAŻDY MOŻE SOBIE POZWOLIĆ NA CHUDĄ WOŁOWINE.

7kg w miesiąc mi przybyło. Coś mi tu nie gra. Właśnie na wadze byłem. Dd odstawilem miesiąc temu. Nie wiem czy zanim mete wrzuce nie wyciąć sie jak byłem wycięty q styczniu bo mogę mieć ogromny problem później

no mega odwodnienie miałem 2 dni temu czy 3 już nie ogarniam. Sraczki nie ma ale żołądek dziwnie kłuje. oby na drogę powrotną nawrotu nie było %-) najgorzej że nie mogę jechać na miasto pi efke bo jak mnnie po drodze odwodni to padne i mnie zdepczą Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-09 10:12:10

a ja się zebrać nie mogę, chyba nie mam ani miligrama witamin w sobie, ale wrzuce jackeda to odwrotu nie będzie. Ta koszulka konkursowa to już przepadła, czy jest do wyjęcia jeszcze? Zapomniałem o niej w ogóle Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-14 11:33:23

No wlasnie sie zastanawiam czy jestem koksem czy nie... Biore L-Karnityne, kolagen z B6 i kompleks witamin z zen-szeniem ;] Oczywiscie te same srodki mozna uzupelniac dieta ale jak?? NIe wiem ile i czego musialbym zezrec zeby zastapic L-Karnityne; kolagen - owszem galaretki, żelki i golonka (tyle ze jestem wegetarianinem i nie bede zarl trupow [...]

[...] ale sama się w końcu zaczęłam zastanawiać. Bo ja nie chcę "urosnąć", a tendencję do rozrostu mięśni mam. Tak akurat miałam zawsze. Czy to przy narciarstwie, czy kolarstwie...powiedz mi więc jedno: chce zredukować tk. tłuszczową, więc siłownia jak najbardziej, tak? Potrzebuję damskiego potwierdzenia :) A jak z obciążeniami? Bo [...]